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关爱孩子 从身高管理开始

每一位家长都希望孩子能拥有理想的身高,身高是儿童健康的重要指标,反映了儿童体质健康与相关疾病状况。但是,在儿童身体的生长发育过程中,有很大部分家长存在上面情景对话中存在的认知误区。

误区①: 父母个高,孩子身高不着急。

虽然身高与遗传有着紧密的关系,但也要看双亲的基因如何组合,并且遗传给的只是一个身高的范围,上、下有7厘米的偏差。孩子的最终身高是遗传和后天因素相互作用的结果,遗传只是决定了孩子的生长空间,但能否得到充分发挥,还受到非常多的外在因素影响。

误区②: 孩子吃的好,将来长得高。

与各种疾病一样,针对长高的食补大法也层出不穷,盲目相信的家长比比皆是。孩子在年幼时就开始大鱼大肉及进食补品,这种情况下,身高不见增长,体重却长了不少。更有甚者,家长喂孩子吃了混入性激素的民间偏方,造成孩子性早熟,加速了骨骺闭合,限制了孩子的长高。

误区③: 二十三,窜一窜。

这种误区广泛存在,很多人认为孩子小时候虽然个不高,说不定未来的生长空间大。但事实上,男孩骨龄15岁,女孩骨龄13岁时,身高生长可达最终身高的95%左右,此时身高的生长空间已经很小了。

儿童身高增长主要受遗传、环境及疾病的影响,任何一个环节出现问题,都会影响儿童身高增长。但受传统观念的影响,许多家长没有对孩子的身高进行科学的管理,致使孩子错过了长高的黄金时期。如何科学管理孩子的身高,各位家长可以从以下几点入手:

1、定期监测身高

家长可以每个月给孩子测量一次身高并记录下来,每年制作一个身高曲线图。通过对孩子身高的定期监测,了解发育趋势。孩子身高的增长不是匀速的,当出现长时间增长停滞时应去医院进行针对性的干预。

2、开个营养处方

优质蛋白为长高提供物质基础,钙、磷、维生素D是骨骼生长的重要基础,锌、铁、B族维生素等也对身体发育有益处。帮孩子保持良好的饮食习惯,尤其要保障蛋白质(动物蛋白)、碳水化合物、维生素的摄入量,同时注意做到营养均衡。

3、保障睡眠时间

晚上深睡眠时是生长激素分泌的高峰期,要保证孩子每晚有8-10小时的充足睡眠,睡觉时间不晚于10点。

4、制订运动计划

运动能促进孩子的骨骼、肌肉、关节和韧带发育,家长要鼓励孩子每天进行20-40分钟有氧运动,可以适当选择篮球、排球、跳绳等。

5、适时心理评估

身高过矮会让孩子自卑,家长要注意评估孩子的心理健康。如果孩子经常被同学欺负,对身高的话题避而不谈,家长要及时询问、安慰。

火狐体育总院儿童保健中心开设了儿童生长发育学科,通过对0-18岁儿童体格发育监测、生长速度评估、骨龄检测、采用骨龄身高评价方式等进行科学综合评估,提供个性化指导方案,对有增高意愿的儿童进行监测生长趋势,激发身高增长的最大潜能,帮助儿童以科学的方式获得身高增长,促进儿童健康成长。


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